Warning Jntuk Update Woocommerce dari Wordfence

Mau tanya tentang pesan Wordfence untuk update Woocommerce nih Pak.Tadi ada email dari Wordfence begini:
“

This email was sent from your website “Jual Aksesoris dan Jaket Manchester United” by the Wordfence plugin.

Wordfence found the following new issues on “Jual Aksesoris dan Jaket Manchester United”.

Alert generated at Monday 24th of August 2015 at 10:44:46 PM

Critical Problems:

* The Plugin “WooCommerce” needs an upgrade.

NOTE: You are using the free version of Wordfence. Upgrading to the paid version of Wordfence gives you two factor authentication (sign-in via cellphone) and country blocking which are both effective methods to block attacks. A Premium Wordfence license also includes remote scanning with each scan of your site which can detect several additional website infections. Premium members can also schedule when website scans occur and can scan more than once per day.

As a Premium member you also get access to our priority support system located at http://support.wordfence.com/ and can file priority support tickets using our ticketing system.

Click here to sign-up for the Premium version of Wordfence now.
https://www.wordfence.com/zz2/wordfence-signup/“
Jadi pertanyaan saya :
1.Apakah saya harus meng-update Woocommerce?
2.Cara backup data untuk jaga-jaga hal yang tidak diinginkan bagaimana ya?
3.Di Wordpress ada juga peringatan untuk update plugin-plugin,apakah saya harus mengupdate plugin-plugin tersebut?
Segitu dulu untuk pertanyaanya,besuk nyambung lagi kalau ada tambahan.
Terimakasih

Pemberian Jobdesk

TOKO-MU.COM

Setelah mengukur dan mempertimbangkan beberapa hal kami memberikan penawaran kepada Anda sebagai berikut,dari empat jobdesk yang Anda pilih kami akan memberikan anda dua jobdesk:
1.Karena website ini masih baru dan belum mempunyai banyak produk/konten,maka Anda kami beri jobdesk untuk menambah produk sampai minimal 60 produk.Upload juga produk tersebut di fans page kami(pilih di Facebbok Fan pages atau Laman G+,atau dua-duanya akan menjadi pertimbangan kami selanjutnya).
Untuk produk akan kami beri link-nya di proses selanjutnya.

2.Karena fan pages kami masih sedikit likers-nya,maka Anda kami beri jobdesk untuk update harian di fanpages tersebut


Setelah kami memberikan jobdesk setengah dari jobdesk yang Anda tawarkan,kami memberikan tawaran penghargaan yang kami anggap rasional menurut data jobdesk yang Anda tawarkan kemaren,yaitu Rp.400.000,-

#Kami selalu memberikan bonus sesuai dengan pencapaian jobdesk masing-masing anggota kami,untuk jobdesk ini kami akan memberika bonus Rp.50.000,- jika Anda mencapai:
   1.Mampu menambah produk mencapai 100 produk dalam 30 hari
      Anda bisa menambahkan produk tersebut dari produk yang ada pada supplier kami,tetapi jika itu tidak mencapai 100 produk Anda bisa menambahkan produk baru dari supllier lain(setelah Anda konfirmasi  data-data supllier tersebut pada kami)
    2.Bisa melakukan daily update minimal 3x sehari,rutin selama 30 (Kami beri kelonggaran untuk "bisa" tidak update maksimal 2 hari,kecuali hari sabtu,minggu dan senin. Jadi Anda WAJIB daily update untuk hari sabtu,minggu dan senin)

##Untuk penghargaan/salary bulan selanjutnya akan disesuaikan dengan jobdesk yang kami berikan.

*Kami akan memberikan masa percobaan selama 1 bulan,setelah Anda kami Anggap mampu dan sesuai dengan kriteria kami maka Anda akan kami 'kontrak' menjadi admin freelance kami  selama 6 bulan pertama dan bisa bertambah untuk kontrak-kontrak selanjutnya.